16 december 2021
Het verschil tussen een bore-out en een burn-out
Vaak worden beide over dezelfde kam geschoren. En toch splits ik ze zeer bewust op.
Laat ons beginnen met even de symptomen onder de loep te nemen
Het is verwarrend om te zien dat de symptomen van een “bore-out” overeenstemmen met de symptomen van een “burn-out”. Dit zorgt ervoor dat er helaas vaak een diagnose van burn-out wordt gegeven terwijl we over een bore-out spreken.
Enkele symptomen:
- Aanhoudend moe
- Stemmingswisselingen
- Slechte nachtrust #schapentellenbeu
- Vastzittende nek, schouders, rug
- Focus- en concentratieproblemen
- Sociale contacten vermijden
- …
Ja maar - hoor ik je denken - als die symptomen hetzelfde zijn waarom is er dan toch een duidelijke splitsing bij deze twee.
Zeer goede vraag beste lezer. De sleutel zit hem bij de oorzaken.
Het verschil
Mensen met een “bore-out” zijn te lang blijven hangen in hun comfortzone. Ze worden onvoldoende geprikkeld om hun grenzen te verleggen en ze hebben te weinig uitdagingen.
Hierdoor vervallen ze in verveling en wanneer die verveling lang stand houdt dan loert een bore-out om de hoek.
Het feit dat jij je verveelt op het werk is moeilijk uit te leggen aan je collega’s, laat staan aan je baas. Dus doe je er alles aan om dit te verbergen en dat kost massa’s energie. Motivatie daalt, zelfvertrouwen neemt af, ….
Bij een “burn-out” blijf je te lang hangen in je effortzone. Door het blijven verleggen van grenzen en het doorbijten, raak je opgebrand.
Iemand met een burn-out is absoluut geen zwakkeling #taboe. Integendeel, het zijn harde werkers. Ieder mens is potentieel kandidaat voor een burn-out. Whaaaat?!
De ingrediëntenlijst is simpel: langdurig blootgesteld aan stresserende omstandigheden op het werk en/of thuis met een sausje van perfectionisme, people pleaser, doorzetter en een groot verantwoordelijkheidsgevoel.
Net omdat de oorzaken anders liggen, boek je enkel resultaat door de oorzaken verschillend aan te pakken en op te lossen.
